• Morning: Motion Lotion – Flow Mobility Focused Class ( book at this link )
MOVE WITH ELI
Eli kommt mit zwei intensiven 2.5-Stunden-Workshops zu uns ins YAMA.
Beide Sessions sind einzeln buchbar oder du gönnst dir die ganze Ladung und nimmst an beiden teil.
Fundiert. Intelligent aufgebaut. Anatomisch klar.
Für alle, die Bewegung nicht nur ausführen, sondern verstehen und transformieren wollen.
⸻
MORNING SESSION
Motion Lotion – Flow Mobility Focused Class
Start 10.00 Uhr I 2.5 Stunden | CHF 65
Ein smart strukturierter Einstieg in organische Bewegung.
Motion Lotion beginnt mit einem gelenkorientierten Warm-Up, das deinen Körper aufmerksam macht und dich auf tiefes, bewusstes Bewegen vorbereitet. In diesem Flow-Mobility-Workshop verbindet Eli organische Bewegungsformen, Mobility und funktionelle Sequenzen. Bewegungen werden in klaren Layers aufgebaut – bis sie sich zu einem kraftvollen, kreativen Flow verbinden.
Du lernst:
– wie du deine Gelenke bewusst mobilisierst
– wie Flow wirklich entsteht
– wie Mobilität und Kraft zusammenwirken
– wie du dich präzise und gleichzeitig spielerisch bewegst
Für alle, die neugierig sind, ihre Bewegungsqualität auf ein neues Level zu bringen und Bewegung intelligent zu fühlen.
DU WILLST DIE GANZE LADUNG?
Nimm beide Sessions an diesem Tag mit Eli – aufwärmen, vertiefen, verstehen, wachsen.
So bekommst du nicht nur Bewegungsimpulse, sondern einen vollständigen, durchdachten Movement-Flow von morgens bis nachmittags.
• Afternoon: The Flex Factor – Functional Mobility & Understanding Flexibility (book at this link)
⸻
AFTERNOON SESSION
The Flex Factor – Functional Mobility & Understanding Flexibility
Start 13.15 Uhr | 2.5 Stunden | CHF 65
Eine starke, strukturierte Reise in echte Beweglichkeit.
The Flex Factor beginnt mit einer klaren Aktivierung deiner Körpermitte und stabilisierenden Mustern, bevor wir uns dem gezielten Aufbau von funktioneller Flexibilität widmen. In diesem Workshop geht es nicht um passives Dehnen, sondern darum, Flexibilität über Kraft, Kontrolle und bewusste Stabilität im End Range zu entwickeln.
Du lernst:
– wie echte Flexibilität entsteht
– wie du Kraft im End Range entwickelst
– wie Stabilität und Beweglichkeit zusammenwirken
– wie du Hüften, Hamstrings und Wirbelsäule gezielt stärkst
Wir arbeiten mit:
– Mobility Drills
– PAILS & RAILS
– Contract-Relax-Methoden
– strength-based End Range Training
Für alle, die ihre Beweglichkeit intelligent, nachhaltig und kraftvoll entwickeln möchten.